• Zdrowe odżywianie
    Orzechy włoskie – samo zdrowie!

    Zmieniasz dietę i ciągle doskwiera Ci głód? Regularnie masz ochotę sięgnąć po jakieś przekąski? W tym momencie mogą kusić różnego typu batoniki, które nie tylko stanowiłyby odstępstwo od nowego sposobu odżywiania, ale przy okazji byłyby po prostu niezdrowe. Na szczęście istnieje też znacznie lepsza alternatywa w postaci orzechów włoskich.

  • Kobieta i sport
    Fitness pod okiem instruktora

    Polacy coraz chętniej traktują sport nie tylko jako rozrywkę, ale przede wszystkim jako sposób spędzania wolnego czasu i prawdziwą pasję. Zaczynają podchodzić do każdych ćwiczeń z większym zaangażowaniem, by z czasem zmienić swój styl życia na taki, który będzie pozwalał na uzyskanie najlepszych efektów treningów.

  • Zdrowe odżywianie
    Dorsz – niezbędny element zdrowej diety

    Warto jeść ryby. Są smaczne, zdrowe, dostarczają nam wielu cennych i jakże ważnych składników odżywczych. Teoretycznie wszyscy o tym wiemy, a w praktyce spożycie ryb nie wygląda najlepiej. Tymczasem eksperci żywieniowi i lekarze zgodnie twierdzą, że należy zajadać się rybami co najmniej dwa razy w tygodniu. Niestety zamiast zdrowego dorsza, łososia czy swojskich śledzi częściej […]

  • Diety
    O cateringu dietetycznym słów kilka

    Usługi cateringowe adresowane są do wielu użytkowników – odbiorcami posiłków stają się więc placówki oświatowe, firmy oraz osoby indywidualne, odżywiające się w sposób tradycyjny lub podążające za specjalistyczną dietą. Oferta cateringowa wydaje się wystarczająca szeroka, by odpowiedzieć na indywidualne potrzeby każdego z klientów, z uwzględnieniem jego preferencji oraz wymagań zdrowotnych.

  • Zdrowe odżywianie
    Przepisy, które pomogą utrzymać odpowiednie stężenie cholesterolu we krwi

    Pierwszym krokiem w walce z wysokim cholesterolem jest zmiana codziennego jadłospisu. Sposób odżywiania ma bowiem bezpośredni wpływ na poziom tłuszczów we krwi. I choć termin — dieta niskocholesterolowa — brzmi mało zachęcająco, odpowiednio przygotowane posiłki są nie tylko zdrowe, ale i smaczne. Oto sprawdzone przepisy na dania ułatwiające utrzymanie optymalnego stężenia cholesterolu we krwi.

  • Zdrowe odżywianie
    Zastąp kawę Yerba Mate

    Kawa nie należy do najzdrowszych nałogów. Chociaż większość osób uważa, że jedna czy dwie filiżanki dziennie, które wypijają, nie są w stanie im zaszkodzić, okazuje się, że mogą się bardzo mylić. Co więc zrobić, żeby przestać pić kawę, jeśli siła nawyku jest tak wielka? 

  • Diety
    Wakacyjne menu w praktyce

    Wyjazd na wakacje zwykle oznacza możliwość pofolgowania nie tylko w kwestii odpoczynku, ale również dbałości o zdrowe żywienie. Sezon letni rozpieszcza zapiekankami, goframi i lodami, które kuszą swym zapachem i smakiem zwłaszcza wśród nadmorskich kurortów. Mimo wszystko, rozpoczęcie sezonu letniego nie powinno oznaczać końca diety. Jak jednak zorganizować swój sposób odżywiania na urlopie?