• Kobieta i sport
    Jak zdrowo się opalać?

    Wraz z nadejściem coraz cieplejszych dni, większość z nas marzy o tym by nie tylko wystawić buzię do słonka, ale przede wszystkim, by przyciemnić koloryt skóry. Piękna, równomierna opalenizna to nie tylko od wielu lat nieodzowny element wakacyjnej mody, ale również sposób na stworzenie wizerunku zadbanego i zdrowego ciała.

  • Zdrowe odżywianie
    4 polskie superfoods, które nie zrujnują twojego budżetu

    Czy też masz wrażenie, że aby jeść zdrowo, trzeba być milionerem? Nie daj się przekonać, że nie stać cię na rozsądne odżywianie. Racjonalna dieta nie musi wcale składać się z nasion chia, jagód goi i pieczonych plantanów w panierce z karobu w proszku. Skorzystaj z tych superfoods, które rosną w naszej strefie klimatycznej, a zyskasz […]

  • Kobieta i sport
    Dlaczego warto ćwiczyć cardio?

    Trening cardio kojarzy się nam z niesłychanie wielkim wysiłkiem i odchudzaniem. Niemniej jednak, jest doskonałym sposobem na trening fitness. Warszawa, Kraków czy Lublin są tak samo dobre do uprawiania cardio jak Pcim i Ciechocinek – właśnie ta uniwersalność i brak konieczności angażowania specjalistycznego sprzętu jest główną zaletą tego treningu. Wystarczy po prostu wyjść na zewnątrz […]

  • Zdrowe odżywianie
    Orzechy włoskie – samo zdrowie!

    Zmieniasz dietę i ciągle doskwiera Ci głód? Regularnie masz ochotę sięgnąć po jakieś przekąski? W tym momencie mogą kusić różnego typu batoniki, które nie tylko stanowiłyby odstępstwo od nowego sposobu odżywiania, ale przy okazji byłyby po prostu niezdrowe. Na szczęście istnieje też znacznie lepsza alternatywa w postaci orzechów włoskich.

  • Kobieta i sport
    Fitness pod okiem instruktora

    Polacy coraz chętniej traktują sport nie tylko jako rozrywkę, ale przede wszystkim jako sposób spędzania wolnego czasu i prawdziwą pasję. Zaczynają podchodzić do każdych ćwiczeń z większym zaangażowaniem, by z czasem zmienić swój styl życia na taki, który będzie pozwalał na uzyskanie najlepszych efektów treningów.

  • Zdrowe odżywianie
    Dorsz – niezbędny element zdrowej diety

    Warto jeść ryby. Są smaczne, zdrowe, dostarczają nam wielu cennych i jakże ważnych składników odżywczych. Teoretycznie wszyscy o tym wiemy, a w praktyce spożycie ryb nie wygląda najlepiej. Tymczasem eksperci żywieniowi i lekarze zgodnie twierdzą, że należy zajadać się rybami co najmniej dwa razy w tygodniu. Niestety zamiast zdrowego dorsza, łososia czy swojskich śledzi częściej […]

  • Diety
    O cateringu dietetycznym słów kilka

    Usługi cateringowe adresowane są do wielu użytkowników – odbiorcami posiłków stają się więc placówki oświatowe, firmy oraz osoby indywidualne, odżywiające się w sposób tradycyjny lub podążające za specjalistyczną dietą. Oferta cateringowa wydaje się wystarczająca szeroka, by odpowiedzieć na indywidualne potrzeby każdego z klientów, z uwzględnieniem jego preferencji oraz wymagań zdrowotnych.