• Kobieta i sport
    W zdrowym ciele zdrowy duch! Jak wyglądać i czuć się dobrze?

    Każda kobieta pragnie czuć się dobrze we własnym ciele. Samoakceptacja jest niezwykle ważnym czynnikiem kształtującym naszą osobowość, a znajduje swoje odzwierciedlenie zarówno w życiu osobistym, jak i kontaktach z innymi ludźmi. Często zdarza się nam jednak zagubić w bezustannym dążeniu do niej, nie uzyskując oczekiwanych efektów. Jak możemy to zmienić i zacząć jednocześnie wyglądać, a […]

  • Kobieta i sport
    Jak zdrowo się opalać?

    Wraz z nadejściem coraz cieplejszych dni, większość z nas marzy o tym by nie tylko wystawić buzię do słonka, ale przede wszystkim, by przyciemnić koloryt skóry. Piękna, równomierna opalenizna to nie tylko od wielu lat nieodzowny element wakacyjnej mody, ale również sposób na stworzenie wizerunku zadbanego i zdrowego ciała.

  • Kobieta i sport
    Dlaczego warto ćwiczyć cardio?

    Trening cardio kojarzy się nam z niesłychanie wielkim wysiłkiem i odchudzaniem. Niemniej jednak, jest doskonałym sposobem na trening fitness. Warszawa, Kraków czy Lublin są tak samo dobre do uprawiania cardio jak Pcim i Ciechocinek – właśnie ta uniwersalność i brak konieczności angażowania specjalistycznego sprzętu jest główną zaletą tego treningu. Wystarczy po prostu wyjść na zewnątrz […]

  • Kobieta i sport
    Fitness pod okiem instruktora

    Polacy coraz chętniej traktują sport nie tylko jako rozrywkę, ale przede wszystkim jako sposób spędzania wolnego czasu i prawdziwą pasję. Zaczynają podchodzić do każdych ćwiczeń z większym zaangażowaniem, by z czasem zmienić swój styl życia na taki, który będzie pozwalał na uzyskanie najlepszych efektów treningów.

  • Kobieta i sport
    Damskie buty sportowe

    Parę lat temu z wielkim hukiem powróciła moda na bycie fit (fit lifestyle). Do łask wróciły pełnowartościowe posiłki, woda zamiast soków i  rozpisany plan treningowy, a siłownie nagle wypełniły się po brzegi. Kiedy rozpoczyna się swoją przygodę ze sportem dobrej jakości obuwie nie jest rzeczą najistotniejszą. Liczy się wtedy zapał , chęci i determinacja. Jednak […]

  • Kobieta i sport
    Od słodkich wakacyjnych przekąsek przybyło Ci kilogramów? Zastosuj kilka zasad i wróć do formy!

    Grille, smażone ryby, bufet all inclusive, gofry z bitą śmietaną, lody, słodkie gazowane napoje – brzmi pysznie, ale też… kalorycznie. Wakacyjne przysmaki połączone z typową dla tego okresu mniejszą aktywnością fizyczną i większym przyzwoleniem na odstępstwa w diecie mogą sprawić, że z urlopu, poza piękną opalenizną, przywieziemy również dodatkowe kilogramy. O tym, jak skutecznie wrócić […]

  • Diety i Fitness
    Deskorolka nie tylko dla faceta

    Damska deskorolka Jeśli przyjrzeć się bliżej temu jak wygląda deskorolka damska i męska, to tak naprawdę ciężko jest zauważyć jakąś większą różnicę. Najbardziej widoczna różnica, jaką laik może zauważyć gołym okiem to rozmiar oraz nadruki. Często deskorolki dla kobiet są nieco bardziej subtelne, mają nieco mniejszy rozmiar i często troszkę węższy „blat” czyli samą deskę. […]

  • Diety i Fitness
    Jakie rowery chcemy kupować?

    I taka informacja nie powinna w ogóle dziwić, bo każdy z nas ma odmienne oczekiwania i plany związane z posiadaniem jednośladu. Niektórzy mają w planach rekreacyjne wycieczki i traktowanie roweru jako alternatywy dla komunikacji miejskiej.

  • Diety i Fitness
    Jak wybrać krokomierz?

    Po co ci krokomierz? Pierwszym pytaniem, które musi sobie zadać amator spacerów jest cel nabycia pedometru. W zależności od tego, jakie funkcje będą bowiem wykorzystywane zależy to, jaki krokomierz będzie najbardziej odpowiedni.

  • Diety i Fitness
    Hantle kuliste – zabawa z ciężarami

    Skuteczne przyrządy i programy treningowe wcale nie muszą kosztować wielkich pieniędzy. W czasach, kiedy kluby fitness prześcigają się w rozszerzaniu swojej oferty, do łask wracają klasyczne, i nieco już zapomniane, metody treningowe. W ostatnich latach dużą popularność zdobyły hantle Kettlebell. Ceni się je za wysoką skuteczność, prostotę, a także funkcjonalność. Kula do machania Hantle Kettlebell […]