• Zdrowe odżywianie
    Dorsz – niezbędny element zdrowej diety

    Warto jeść ryby. Są smaczne, zdrowe, dostarczają nam wielu cennych i jakże ważnych składników odżywczych. Teoretycznie wszyscy o tym wiemy, a w praktyce spożycie ryb nie wygląda najlepiej. Tymczasem eksperci żywieniowi i lekarze zgodnie twierdzą, że należy zajadać się rybami co najmniej dwa razy w tygodniu. Niestety zamiast zdrowego dorsza, łososia czy swojskich śledzi częściej […]

  • Zdrowe odżywianie
    Przepisy, które pomogą utrzymać odpowiednie stężenie cholesterolu we krwi

    Pierwszym krokiem w walce z wysokim cholesterolem jest zmiana codziennego jadłospisu. Sposób odżywiania ma bowiem bezpośredni wpływ na poziom tłuszczów we krwi. I choć termin — dieta niskocholesterolowa — brzmi mało zachęcająco, odpowiednio przygotowane posiłki są nie tylko zdrowe, ale i smaczne. Oto sprawdzone przepisy na dania ułatwiające utrzymanie optymalnego stężenia cholesterolu we krwi.

  • Zdrowe odżywianie
    Zastąp kawę Yerba Mate

    Kawa nie należy do najzdrowszych nałogów. Chociaż większość osób uważa, że jedna czy dwie filiżanki dziennie, które wypijają, nie są w stanie im zaszkodzić, okazuje się, że mogą się bardzo mylić. Co więc zrobić, żeby przestać pić kawę, jeśli siła nawyku jest tak wielka? 

  • Zdrowe odżywianie
    Zdrowie rodziny w jednej szklance

    W dzisiejszych czasach świadomość potrzeby zdrowego trybu życia jest wyjątkowo silna. Mądre mamy na całym świecie co i rusz poszukują sposobów jak kompleksowo zadbać o swoje wesołe gromadki rodzinne. Z pomocą przychodzą dietetycy czy profesjonalni fit trenerzy. Wymyślili sposób jak zabiegane mamy mogą w szybki, prosty i smaczny sposób zatroszczyć się o zdrowe całej rodzinki. […]

  • Zdrowe odżywianie
    Czy możliwe jest zdrowie bez suplementów?

    Ostatnio w mediach ciągle trwa dyskusja na temat skuteczności i zasadności stosowania suplementów. Z jednej strony mówi się, że powinny one być tylko dodatkiem, uzupełnieniem diety, z drugiej – podaje się argumenty na temat słabej jakości produktów spożywczych dostępnych w sklepach, które nie odżywiają nas wystarczająco. A jak jest naprawdę? Tę decyzję ostatecznie powinien podjąć […]

  • Zdrowe odżywianie
    Czy jedzenie z grilla może być zdrowe?

    Lato jest w pełni, a to znaczy, że część z nas spędza weekendy na grillowaniu w gronie rodziny i przyjaciół. Niestety, często robi to nieumiejętnie i w efekcie spożywa potrawy, które mogą zaszkodzić. A przecież tak łatwo jest o zdrowy i dietetyczny grill!

  • Zdrowe odżywianie
    Co pić w upalne dni?

    Lato zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nim rośnie temperatura. Choć kochamy wakacyjne dni, upał może być nie lada problemem – szczególnie, jeśli nie przygotujemy się do niego. Odpowiednie ubranie, nakrycie głowy czy okulary przeciwsłoneczne to podstawa. Organizm jednak potrzebuje jeszcze jednej ważnej rzeczy, by poradzić sobie z wysoką temperaturą – chodzi o jego […]