• Zdrowe odżywianie
    4 polskie superfoods, które nie zrujnują twojego budżetu

    Czy też masz wrażenie, że aby jeść zdrowo, trzeba być milionerem? Nie daj się przekonać, że nie stać cię na rozsądne odżywianie. Racjonalna dieta nie musi wcale składać się z nasion chia, jagód goi i pieczonych plantanów w panierce z karobu w proszku. Skorzystaj z tych superfoods, które rosną w naszej strefie klimatycznej, a zyskasz […]

  • Zdrowe odżywianie
    Orzechy włoskie – samo zdrowie!

    Zmieniasz dietę i ciągle doskwiera Ci głód? Regularnie masz ochotę sięgnąć po jakieś przekąski? W tym momencie mogą kusić różnego typu batoniki, które nie tylko stanowiłyby odstępstwo od nowego sposobu odżywiania, ale przy okazji byłyby po prostu niezdrowe. Na szczęście istnieje też znacznie lepsza alternatywa w postaci orzechów włoskich.

  • Zdrowe odżywianie
    Dorsz – niezbędny element zdrowej diety

    Warto jeść ryby. Są smaczne, zdrowe, dostarczają nam wielu cennych i jakże ważnych składników odżywczych. Teoretycznie wszyscy o tym wiemy, a w praktyce spożycie ryb nie wygląda najlepiej. Tymczasem eksperci żywieniowi i lekarze zgodnie twierdzą, że należy zajadać się rybami co najmniej dwa razy w tygodniu. Niestety zamiast zdrowego dorsza, łososia czy swojskich śledzi częściej […]

  • Zdrowe odżywianie
    Przepisy, które pomogą utrzymać odpowiednie stężenie cholesterolu we krwi

    Pierwszym krokiem w walce z wysokim cholesterolem jest zmiana codziennego jadłospisu. Sposób odżywiania ma bowiem bezpośredni wpływ na poziom tłuszczów we krwi. I choć termin — dieta niskocholesterolowa — brzmi mało zachęcająco, odpowiednio przygotowane posiłki są nie tylko zdrowe, ale i smaczne. Oto sprawdzone przepisy na dania ułatwiające utrzymanie optymalnego stężenia cholesterolu we krwi.

  • Zdrowe odżywianie
    Zastąp kawę Yerba Mate

    Kawa nie należy do najzdrowszych nałogów. Chociaż większość osób uważa, że jedna czy dwie filiżanki dziennie, które wypijają, nie są w stanie im zaszkodzić, okazuje się, że mogą się bardzo mylić. Co więc zrobić, żeby przestać pić kawę, jeśli siła nawyku jest tak wielka? 

  • Zdrowe odżywianie
    Zdrowie rodziny w jednej szklance

    W dzisiejszych czasach świadomość potrzeby zdrowego trybu życia jest wyjątkowo silna. Mądre mamy na całym świecie co i rusz poszukują sposobów jak kompleksowo zadbać o swoje wesołe gromadki rodzinne. Z pomocą przychodzą dietetycy czy profesjonalni fit trenerzy. Wymyślili sposób jak zabiegane mamy mogą w szybki, prosty i smaczny sposób zatroszczyć się o zdrowe całej rodzinki. […]

  • Zdrowe odżywianie
    Czy możliwe jest zdrowie bez suplementów?

    Ostatnio w mediach ciągle trwa dyskusja na temat skuteczności i zasadności stosowania suplementów. Z jednej strony mówi się, że powinny one być tylko dodatkiem, uzupełnieniem diety, z drugiej – podaje się argumenty na temat słabej jakości produktów spożywczych dostępnych w sklepach, które nie odżywiają nas wystarczająco. A jak jest naprawdę? Tę decyzję ostatecznie powinien podjąć […]