- Najpóźniej do dwóch godzin od wstania, koniecznie zjedz coś!
- Jedz często, ale po trochę!
- Nie chodź głodna po zakupy!
- Nie korzystaj z promocji!
- Między słodkim(również owoce), a konkretem(czyli np. obiad), rób 3 godziny przerwy, przed i po.
- Oddzielaj tłuszcze i białka od węglowodanów i cukrów.
- Ostatni posiłek jedz nie później niż 3 godziny przed snem!
- Poprawiaj sobie humor i często się uśmiechaj, to działa!!!!!
Autor: Laurka
