Witamina B12 – dlaczego warto zadbać o jej odpowiedni poziom?

Witamina B12 to substancja, która wchodzi w skład witamin z grupy B. Pełni ona szereg ważnych funkcji w organizmie, dlatego niezbędne jest jej dostarczanie wraz z dietą. Wynika to z faktu, że ludzki organizm nie jest w stanie syntetyzować tej witaminy. Przekonaj się, jakie funkcje pełni B12 oraz jakie są skutki jej niedoboru! Jak skutecznie uzupełnić w organizmie witaminę B12?

Witamina B12 i jej funkcje

Witamina B12 to bardzo ważny związek chemiczny, który zwany jest także kobalaminą. Witamina B12 pełni istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz regulatora produkcji czerwonych krwinek. Bierze również udział w przemianach węglowodanowych, tłuszczowych oraz białkowych. Odpowiada za niezakłóconą syntezę kwasów nukleinowych, czyli DNA i RNA oraz powoduje podział komórkowy.

Jest to niezwykle ważna dla organizmu witamina, ponieważ wpływa także na: obniżenie poziomu lipidów we krwi, wspiera dobry nastrój, poprawia funkcjonowanie układu nerwowego.

Produkty pochodzenia zwierzęcego są najlepszym źródłem tej witaminy, podobnie jak wysokiej jakości suplementy diety oraz odżywki dla sportowców marki OstroVit.

W codziennej diecie nie powinno zabraknąć produktów mlecznych, ryb, jaj, mięsa oraz mleka. Warto podkreślić, że witamina B12 magazynowana jest w szpiku kostnym oraz wątrobie. Następnie wraz z krwią rozprowadzana jest po całym organizmie. Zapotrzebowanie na tę witaminę wzrasta wraz z wiekiem.

Zauważono również, że kobiety karmiące piersią wykazują większe zapotrzebowanie niż pozostała część populacji.

Najczęstsze objawy niedoboru witaminy B12

Ludzki organizm nie syntetyzuje witaminy B12, dlatego musi być ona dostarczona w odpowiedniej ilości wraz z dietą. Niestety pierwsze objawy niedoboru witaminy B12 mylone są bardzo często ze zmęczeniem. Natomiast symptomy te mogą wskazywać na zaburzenia pracy przewodu pokarmowego, uszkodzenie nerwów lub niedokrwistość megaloblastyczną.

Wspomniane objawy to między innymi: blada skóra, brak apetytu, biegunka i zawroty głowy, zaburzenia pracy serca, uczucie zmęczenia, zaburzenia psychiczne, osłabienie siły mięśni, płytszy oddech, drętwienie i mrowienie kończyn, uczucie podrażnienia języka i błony śluzowej jamy ustnej.

Dieta bogata w witaminę B12 sprawia, że układ odpornościowy i nerwowy funkcjonuje w prawidłowy sposób. Na właściwą podaż tej witaminy szczególną uwagę powinny zwrócić osoby na diecie niskokalorycznej, seniorzy, weganie i wegetarianie, osoby uprawiające sport.

Warto podkreślić, że dostarczenie witaminy B12 w odpowiedniej ilości pozytywnie wpływa na regulację procesów produkcji erytrocytów, spalanie kwasów tłuszczowych, zwiększenie wytrzymałości tlenowej, zwiększa ogólną odporność psychiczną oraz działa uspokajająco.

Zadbaj o prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i zadbaj o właściwą podaż witaminy B12

Witamina B12 jest niezwykle ważna dla organizmu, dlatego jej niedobór należy szybko eliminować. Uważa się, że co jakiś czas należy wykonać dokładne badania w kierunku analizy poziomu tej witaminy. Pozwoli to wyeliminować zaburzenia wchłaniania, które mogą być bezpośrednią przyczyną problemu.

Negatywnie na wchłanianie witaminy B12 wpływa nadużywanie alkoholu, dieta wegetariańska lub podeszły wiek. Uwagę na właściwy poziom B12 oraz kwasu foliowego powinny zwrócić kobiety ciężarne, oraz karmiące piersią.

W produktach pochodzenia zwierzęcego znajduje się aktywna forma witaminy B12, która jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak niektóre osoby ze względów zdrowotnych lub przekonań wykluczają z diety nabiał oraz mięso. Wtedy konieczne jest regularne monitorowanie poziomu witaminy B12 oraz jej suplementacja.

Uwagę zwraca metylokobalamina marki OstroVit, która jest biologicznie aktywną formą witaminy B12. Produkt ten bardzo dobrze się wchłania i na długo pozostaje w tkankach organizmu. Suplement diety OstroVit Witamina B12 to wysokiej jakości produkt, jaki można znaleźć w oficjalnym sklepie tego polskiego producenta suplementów diety i odżywek dla sportowców.

Witamina B12, czyli metylokobalamina

Metylokobalamina to biologicznie aktywna forma kobalaminy, która zalecana jest osobom mającym problem z przyswojeniem niemetylowanej postaci tej witaminy. Forma metylowana znacznie szybciej jest wchłaniana przez organizm, ale również na dłużej pozostaje w tkankach.

Na co jednak zwrócić uwagę przy wyborze suplementacji? Przede wszystkim istotna jest postać witaminy B12, czyli czy jest ona metylowana lub niemetylowana.

Kolejnym, równie istotnym czynnikiem jest zawartość witaminy w suplemencie. Duża dawka przy odpowiednio dopasowanej wielkości opakowania wystarczy na długi czas suplementacji, dzięki czemu nie pojawią się skutki niedoboru witaminy oraz problemy ze strony układu pokarmowego.

Dlatego już dziś zapoznaj się z ofertą marki OstroVit, która posiada w swojej ofercie metylokobalaminę oraz wiele innych suplementów diety. To wysokiej jakości polski produkt, który dotępny jest w atrakcyjnej cenie!

Najpopularniejsze telefony w 2021


Previous post Jaki upominek podarować z okazji urodzenia się dziecka?
Next post Obozy piłkarskie w hotelu

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Social profiles