Jak dbać o mikrobiom dziecka?

Mikrobiom, czyli flora bakteryjna jelit, buduje się przez pierwsze trzy lata życia dziecka. To bardzo ważny czas, ponieważ silny mikrobiom o odpowiednim składzie będzie miał wpływ na zdrowie malucha przez kolejne lata – to od niego w dużej mierze zależy sposób, w jaki funkcjonuje organizm, w tym układ odpornościowy. Podpowiadamy, jak zadbać o mikrobiom dziecka już od pierwszych dni życia.

Czym jest i jak kształtuje się mikrobiom?

Mikrobiom to ogół drobnoustrojów zasiedlających ludzkie jelita. Pełni on szereg ważnych funkcji: wspiera procesy trawienne, oczyszcza jelita z resztek pokarmowych, wspomaga też odporność oraz ma wpływ na pracę mózgu i na nasz nastrój. Bardzo ważny jest skład mikrobiomu: przewagę powinny stanowić w nim pożyteczne bakterie probiotyczne, które chronią organizm przed szkodliwymi czynnikami takimi jak toksyny i alergeny.

Dzieci rodzą się z niewielką dawką bakterii probiotycznych, pod warunkiem, że poród przebiegał siłami natury. W życiu płodowym jelita dziecka są całkowicie sterylne, ale gdy maluch przechodzi przez kanał rodny, otrzymuje dawkę mikroflory od mamy. Nie dzieje się tak w przypadku dzieci urodzonych przez cesarskie cięcie, dlatego należy wówczas jak najszybciej uzupełnić ten brak.

Mikrobiom kształtuje się przez pierwszych 1000 dni życia dziecka i w tym czasie ustala się jego skład, który nie zmieni się znacząco przez dalsze lata. Dlatego tak ważne jest zadbanie o florę bakteryjną jelit malucha.

Jak wspierać mikrobiom dziecka?

Najlepszym sposobem zadbania o mikrobiom dziecka jest karmienie go piersią. Mleko mamy jest najbardziej odpowiednim pokarmem dla malucha: zawiera komórki odpornościowe stymulujące układ immunologiczny dziecka, bakterie probiotyczne i oligosacharydy, które ułatwiają im namnażanie się w jelitach. W czasie karmienia piersią mama powinna zadbać także o swoją dietę, tak by jej pokarm był jak najlepszej jakości. Warto wówczas włączyć do diety produkty stanowiące naturalne źródła probiotyków oraz prebiotyków, czyli produkty mleczne poddane fermentacji (kefiry, jogurty) i zawierające węglowodany złożone (owoce, warzywa, kasze).

Produkty te należy też stopniowo włączać do diety następnej dziecka, tak by dostarczać mu wartościowych składników i przy okazji wyrabiać u malucha prawidłowe nawyki żywieniowe.

Jakie suplementy diety wspomogą mikrobiom dziecka?

Mikrobiom można i warto wspomagać już od drugiego miesiąca życia za pomocą odpowiednio dobranych suplementów diety, np. Estabiom. Dla niemowląt odpowiedni będzie Estabiom Baby zawierający żywe kultury bakterii ze szczepów Lactobacillus rhamnosus GG i Bifidobacterium breve BR03 oraz witaminę D3 na zdrowe kości i zęby oraz dla wsparcia odporności.

Probiotyk Estabiom ma w swoim składzie także prebiotyki, czyli fruktooligosacharydy (FOS), które są źródłem energii dla dobroczynnych bakterii i stymulują ich namnażanie w jelitach. Żywe kultury bakterii probiotycznych w preparacie Estabiom są chronione przed działaniem soków żołądkowych i enzymów trawiennych oraz przed zmianami temperatury, dzięki czemu produkt może być przechowywany w temperaturze pokojowej.

Mamy karmiące piersią mogą sięgnąć dodatkowo po probiotyk przeznaczony specjalnie dla nich, czyli Estabiom Mama.

Artykuł sponsorowany

Previous post WSZYSTKO GRA! Jak edukacja muzyczna wspiera rozwój dziecka
Next post Skuteczne leki na przeziębienie

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Social profiles