Jak dbać o mikrobiom dziecka?

Mikrobiom, czyli flora bakteryjna jelit, buduje się przez pierwsze trzy lata życia dziecka. To bardzo ważny czas, ponieważ silny mikrobiom o odpowiednim składzie będzie miał wpływ na zdrowie malucha przez kolejne lata – to od niego w dużej mierze zależy sposób, w jaki funkcjonuje organizm, w tym układ odpornościowy. Podpowiadamy, jak zadbać o mikrobiom dziecka już od pierwszych dni życia.

Czym jest i jak kształtuje się mikrobiom?

Mikrobiom to ogół drobnoustrojów zasiedlających ludzkie jelita. Pełni on szereg ważnych funkcji: wspiera procesy trawienne, oczyszcza jelita z resztek pokarmowych, wspomaga też odporność oraz ma wpływ na pracę mózgu i na nasz nastrój. Bardzo ważny jest skład mikrobiomu: przewagę powinny stanowić w nim pożyteczne bakterie probiotyczne, które chronią organizm przed szkodliwymi czynnikami takimi jak toksyny i alergeny.

Dzieci rodzą się z niewielką dawką bakterii probiotycznych, pod warunkiem, że poród przebiegał siłami natury. W życiu płodowym jelita dziecka są całkowicie sterylne, ale gdy maluch przechodzi przez kanał rodny, otrzymuje dawkę mikroflory od mamy. Nie dzieje się tak w przypadku dzieci urodzonych przez cesarskie cięcie, dlatego należy wówczas jak najszybciej uzupełnić ten brak.

Mikrobiom kształtuje się przez pierwszych 1000 dni życia dziecka i w tym czasie ustala się jego skład, który nie zmieni się znacząco przez dalsze lata. Dlatego tak ważne jest zadbanie o florę bakteryjną jelit malucha.

Jak wspierać mikrobiom dziecka?

Najlepszym sposobem zadbania o mikrobiom dziecka jest karmienie go piersią. Mleko mamy jest najbardziej odpowiednim pokarmem dla malucha: zawiera komórki odpornościowe stymulujące układ immunologiczny dziecka, bakterie probiotyczne i oligosacharydy, które ułatwiają im namnażanie się w jelitach. W czasie karmienia piersią mama powinna zadbać także o swoją dietę, tak by jej pokarm był jak najlepszej jakości. Warto wówczas włączyć do diety produkty stanowiące naturalne źródła probiotyków oraz prebiotyków, czyli produkty mleczne poddane fermentacji (kefiry, jogurty) i zawierające węglowodany złożone (owoce, warzywa, kasze).

Produkty te należy też stopniowo włączać do diety następnej dziecka, tak by dostarczać mu wartościowych składników i przy okazji wyrabiać u malucha prawidłowe nawyki żywieniowe.

Jakie suplementy diety wspomogą mikrobiom dziecka?

Mikrobiom można i warto wspomagać już od drugiego miesiąca życia za pomocą odpowiednio dobranych suplementów diety, np. Estabiom. Dla niemowląt odpowiedni będzie Estabiom Baby zawierający żywe kultury bakterii ze szczepów Lactobacillus rhamnosus GG i Bifidobacterium breve BR03 oraz witaminę D3 na zdrowe kości i zęby oraz dla wsparcia odporności.

Probiotyk Estabiom ma w swoim składzie także prebiotyki, czyli fruktooligosacharydy (FOS), które są źródłem energii dla dobroczynnych bakterii i stymulują ich namnażanie w jelitach. Żywe kultury bakterii probiotycznych w preparacie Estabiom są chronione przed działaniem soków żołądkowych i enzymów trawiennych oraz przed zmianami temperatury, dzięki czemu produkt może być przechowywany w temperaturze pokojowej.

Mamy karmiące piersią mogą sięgnąć dodatkowo po probiotyk przeznaczony specjalnie dla nich, czyli Estabiom Mama.

Artykuł sponsorowany

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.