Menopauza – Spacer i joga poprawiają samopoczucie

Badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Stanowego Pensylwania w Stanach Zjednoczonych udowadnia, że spacery i uprawianie jogi pomaga w zachowaniu dobrej kondycji psychicznej kobiet w okresie menopauzy. W badaniu wzięły udział 164 kobiety, które na co dzień zażywały mało ruchu, a którym dokuczały uderzenia gorąca, nocne poty i inne symptomy towarzyszące menopauzie. Uczestniczki wskazały, że różne formy aktywności fizycznej w ogromnym stopniu poprawiły ich samopoczucie, a tym samym polepszyły jakość ich codziennego życia.

Po czterech miesiącach badania, poziom odczuwanego zadowolenia z życia u kobiet wykonujących ćwiczenia fizyczne był znacznie wyższy, niż u pań, które nie zostały poddane żadnemu treningowi. Dobra kondycja psychiczna wpłynęła na polepszenie ogólnego stanu zdrowia i jakości życia seksualnego. Wcześniejsze badania wykazały natomiast, że wysiłek fizyczny podwyższając temperaturę ciała może oddziaływać i regulować pojawianie się uderzeń gorąca.

Autorka badania, pani prof. Steriani Elavsky specjalistka w dziedzinie kinezjologii na Uniwersytecie Pensylwania podkreśla, że każda kobieta w okresie menopauzy powinna stosować odpowiedni dla siebie trening fizyczny, aby zadbać o swoje dobre samopoczucie i polepszyć kondycję emocjonalną. Według badaczy spacerowanie i uprawianie jogi nie tylko wpływa na odczuwanie i zmianę nasileń objawów klimakterium, ale również wzmacnia i chroni układ krążenia.

Kobiety w okresie menopauzy często nie zdają sobie sprawy jak ważne jest utrzymanie sprawności fizycznej i dbanie o zdrowy styl życia. Zapominają również, że uderzenia gorąca czy nadmierną potliwość można łatwo i bezpiecznie wyeliminować. Oprócz stosowania odpowiedniej diety i regularnych ćwiczeń warto wspomagać się roślinnymi preparatami zwalczającymi uciążliwe objawy klimakterium. Na naszym rynku dostępne są leki takie jak Remifemin z pluskwicy groniastej czy Soyfem na bazie fitoestrogenów z wyciągu z soi. Soyfem, jako jedyny lek tego typu w Polsce, posiada badania kliniczne potwierdzające jego skuteczność w walce z objawami menopauzy. Zawarte w nim fitoestogeny to naturalne związki roślinne o działaniu zbliżonym do żeńskich hormonów płciowych, które uzupełniają spadający w okresie klimakterium poziom estrogenów odpowiedzialnych za odczuwane przez kobiety dolegliwości.

„Annals of Behavioral Medicine” to oficjalne pismo Society of Behavioral Medicine organizacji non-profit, założonej w 1978 roku, skupiającej dydaktyków I naukowców specjalizujących się
w różnych dziedzinach. Celem działalności organizacji jest promocja i przeprowadzanie badań na temat występujących interakcji między ludzkim zachowaniem a biologią i środowiskiem oraz zastosowaniem tej wiedzy do poprawy zdrowia i dobrego samopoczucia jednostki, rodziny, społeczeństwa.

Soyfem – lek z soi niemodyfikowanej genetycznie, skutecznie łagodzący objawy menopauzy. Soyfem poprawia samopoczucie, zmniejsza nasilenie uderzeń gorąca, nadmiernej potliwości i bezsenności.

Soyfem to jedyny preparat na polskim rynku z fitoestrogenami (naturalne substancje naśladujące działanie żeńskich hormonów), którego skuteczność jest potwierdzona w badaniach klinicznych prowadzanych zgodnie z wymogami Dobrej Praktyki Klinicznej w ośrodku Akademii Medycznej w Szczecinie

Soyfem to także bezpieczny, dostępny bez recepty lek dla kobiet, które nie chcą lub nie mogą stosować terapii hormonalnej.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.