Najważniejsze zasady gdy planujemy schudnąć

 

  1. Najpóźniej do dwóch godzin od wstania, koniecznie zjedz coś!
  2. Jedz często, ale po trochę!
  3. Nie chodź głodna po zakupy!
  4. Nie korzystaj z promocji!
  5. Między słodkim(również owoce), a konkretem(czyli np. obiad), rób 3 godziny przerwy, przed i po.
  6. Oddzielaj tłuszcze i białka od węglowodanów i cukrów.
  7. Ostatni posiłek jedz nie później niż 3 godziny przed snem!
  8. Poprawiaj sobie humor i często się uśmiechaj, to działa!!!!!

Autor: Laurka

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.