Pieczywo chrupkie jest mniej kaloryczne. Kromka pieczywa chrupkiego ma mniej kalorii niż zwykłego chleba , bo jest lżejsza. Ich stugramowe porcje są tak samo kaloryczne. FAŁSZ
Nie wszystkie dżemy tuczą. Jeśli dbasz o linię nie obawiaj się jedzenia dżemów niskosłodzonych. Są one dużo mniej tuczące niż zwykłe.(kromka chleba z żółtym serem zawiera o połowę więcej kalorii ). PRAWDA
Stosując dietę rezygnujemy z mięsa. Najbardziej kaloryczne jest tłuste mięso wieprzowe, więc jeśli chcesz stracić na wadze trzeba go unikać. W wielu dietach poleca się jedzenie ryb i białego mięsa gotowanego bądż z grilla. FAŁSZ
Makarony i ziemniaki są bardzo tuczące. Błędnym przekonaniem jest, że makarony i ziemniaki są wysokokaloryczne. Pięćdziesięciogramowa porcja spaghetti ma tylko 50 kcal, a stugramowa porcja ugotowanych ziemniaków 80 kcal. Zazwyczaj jednak makarony i ziemniaki podaje się z tłustymi sosami. Mięso, olej czy żółty ser znacznie podnoszą kaloryczność tych potraw. Nie należy eliminować z diety makaronu i ziemniaków, zawierają one bowiem niezbędny dla organizmu błonnik. FAŁSZ
Aby schudnąć trzeba pić duże ilości wody. Większość diet zaleca picie dużej ilości niegazowanej wody mineralnej. Picie wody przed posiłkami nieco zaspakaja głód i sprawia, że czujemy się bardziej syci, choć jemy mniej. Woda także wypłukuje toksyny z organizmu i poprawia przemianę materii.(zaleca się 1.5-2 l dziennie). PRAWDA
Alkohol jest niskokaloryczny. Najłatwiej przybrać na wadze wypijając dziennie butelkę piwa. Dużo kalorii ma także słodkie wino, wódka czy likier. Warto jednak czasami wypić kieliszek wytrawnego wina, by poprawić przemianę materii. FAŁSZ
Zupy są tuczące i ciężkostrawne. Jeżeli chcesz pozbyć się nadwagi, nie musisz rezygnować z jedzenia zup. Nie powinno się jednak dodawać do nich oleju czy tłustej śmietany ani przygotowywać ich na mięsie. Gotowane warzywa są zazwyczaj lekkostrawne i zawierają potrzebne witaminy i mikroelementy. FAŁSZ
Oliwa z oliwek ma mniej kalorii niż zwykły olej. Zarówno oleje : rzepakowy, słonecznikowy, sojowy , arachidowy jak oliwa z oliwek mają podobną wartość kaloryczną-ok. 900 kcal w 100 g. W wielu dietach odchudzających pojawiają się jednak przepisy na sałatki czy inne dania, do których dodaje się łyżkę oleju z oliwek. Nie jest to błąd dietetyków ale racjonalna porada. Oliwa z oliwek jest bogata w nienasycone kwasy tłuszczowe, które między innymi ułatwiają przyswajanie witaminy A, a także znacznie wpływają na zdrowie naskórka. Najmniej kalorii mają margaryny jogurtowe. FAŁSZ
Autor: Beata – Beatrycze
