6-klasisto – nie stresuj się, dasz sobie radę!

Mimo, że nie decyduje on o ukończeniu szkoły, to jednak wynik jest ważny, jeśli dziecko chce pójść do wybranego przez siebie gimnazjum. Nastolatki z pomocą nauczycieli przerobiły już dziesiątki testów i zadań. W dniach poprzedzających egzamin rodzice powinni zadbać o swoje pociechy, by podeszliby do sprawdzianu w dobrej kondycji psychicznej.

Bardzo często stres związany ze szkołą powoduje u dziecka zmianę jego zachowania. Zdarza się, że po powrocie z zajęć lekcyjnych jest płaczliwe, rozdrażnione, kłótliwe albo wręcz odwrotnie: milczące, osowiałe i apatyczne. Przeżywa wahania nastrojów – czasami jest nadmiernie pobudzone, innym razem smutne i przygnębione. Nie usprawiedliwiajmy takiego stanu trudnym wiekiem dziecka. Zachowanie powinno być sygnałem dla rodziców, że dzieje się z nim coś złego, a stres związany z egzaminem może wzmagać takie zachowania.

Dlatego tak ważne jest poświęcanie dziecku odpowiedniej ilości czasu na rozmowy, wsparcie, wspólne powtórzenie materiału, czytanie.

– Dziecko powinno czuć się bezpiecznie, wiedzieć, że zawsze może liczyć na rodziców, którym może się wyżalić, podzielić zmartwieniami, opowiedzieć o swoich troskach. Upewnijmy je w przekonaniu, że będziemy je wspierać nawet w przypadku niepowodzenia. Istotne jest pozytywne nastawienie nastolatka do nowego wyzwania jakie przed nim stoi, jak również poczucie bezpieczeństwa – mówi Ewa Jabłkowska, psycholog z Centrum Medycznego LIM w Poznaniu.

Dobrym sposobem na odreagowanie stresu związanego ze szkołą i rozładowanie emocji jest ruch. Zaproponujmy dziecku uprawianie jakiegoś sportu, wspólną zabawę lub spacer. Wiosenna pogoda sprzyja tego typu sposobom na spędzanie wolnego popołudnia. Będzie to również doskonała okazja do rozmowy o jego problemach.

– Jeżeli rozmowa z dzieckiem i wychowawcą nie przyniesie efektów należy udać się do poradni psychologiczno-pedagogicznej, w której dziecko otrzyma fachową pomoc. Takiej pomocy rodzice i uczniowie szukają coraz częściej, bo coraz więcej młodzieży nie radzi sobie ze stresem i problemami w nauce – mówi Ewa Jabłkowska psycholog z Centrum Medycznego LIM w Poznaniu.

Zadbajmy też o stan zdrowia dziecka, który ma również wpływ na samopoczucie i koncentrację. Istotna jest tu zarówno profilaktyka, jak i prawidłowa dieta. Wiosną, kiedy organizm przeżywa przesilenie po zimie, powinna być ona bogata w warzywa i owoce, najlepiej świeże, ponieważ zawarte w nich witaminy wspomagają odporność organizmu. Pilnujmy, by dziecko jadło regularnie, bo brak apetytu i niedojadanie ułatwiają wystąpienie infekcji.

– Napięcia mogą sprawić, że odporność dziecka obniży się i stanie się ono bardziej podatne na infekcje: przeziębienia, anginę itp. Dziecko może również narzekać na bóle głowy, nudności, bóle brzucha, a to z kolei może spowodować, że nie przystąpi do egzaminu w pełni sił – mówi dr Barbara Fedyna–Kwiatkowska, pediatra z Centrum Medycznego LIM.

Takim reakcjom można zapobiec, jeżeli odpowiednio wcześniej wzmocnimy organizm dziecka.

– W okresach wzmożonej podatności dziecka na przeziębienia można podawać mu dodatkowo witaminę C, wapno w syropie lub kompleksowe preparaty multiwitaminowe przeznaczone dla dzieci – dodaje Barbara Fedyna–Kwiatkowska pediatra z Centrum Medycznego LIM.

A przed samym egzaminem dopilnujmy by dziecko się wyspało i zjadło porządne śniadanie. Zadbajmy też o pozytywne nastawienie naszego nastolatka. Opowiedzmy mu o naszych doświadczeniach z egzaminami. O tym, że każdy się stresuje, a później okazuje się, że było to zupełnie nie potrzebne. Nastawione optymistycznie lepiej zniesie niepewność i stres wiążący się ze nowym wyzwaniem w jego życiu.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Previous post Grupa Ekspertów WZW B
Next post POChP a palenie tytoniu